Was ist Pilates?

In Atmung, Körper und Geist liegt diese inspirierende Arbeit von Joseph and Clara Pilates. Das Ziel ist über körperliche und mentale Stärke zum schmerzfreien Bewegungsapparat zu gelangen.

  • Atmung: IST eine Bewegung und ermöglicht alle anderen Bewegungen.
  • Balance: einheitliche und symmetrische muskuläre Ansprache von einer Körperseite zur anderen oder miteinander wirkende Aktion zwischen der oberen und unteren Körperhälfte und der Vorder- und Rückseite des Körpers. Dauerhafte Verbesserung der Haltung.
  • Konzentration und Kontrolle: mentaler Fokus auf Stabilität und Präzision für klare Bewegungen.
  • Ausdauer: Sanfte, fließende Bewegungen, um in der Lage zu sein, über einen bestimmten Zeitraum alle Wirbelsäulen Artikulationen, Stärkungs- und Mobilitätsübungen auszuführen.

Was ist …

 

FLETCHER TOWELWORK®

Von Ron Fletcher entwickelt, um dem Schultergürtel Stabilität, Balance und Bewegung zu
geben.

 

FLETCHER BARREWORK™

Dieses Programm an der Balletstange verbessert Bein-, Fuß- und Hüftbeweglichkeit mit
Bewusstsein auf die Körpermitte.

 

FLETCHER FLOORWORK®

Entwickelt Wirbelsäulenbeweglichkeit und Rumpfstärke, Flexibilität im ganzen Körper und
balancierte Stärke.
Der Ursprung liegt im frühen Lernen von Ron Fletcher mit Joseph und Clara Pilates und Martha Graham. https://marthagraham.org/19poses/